Ratiboř

Aktualisierung 12 Aug 2020

Das Laufwochenende am 14. und 16. August wird aufgrund der geringen Anmeldezahlen wie geplant abgesagt. Ich biete jedoch eine verkürzte Version mit intimen Zahlen und einer informellen, freundlichen Atmosphäre an. Das macht es für Sie noch individueller :). Im Rahmen dieser verkürzten Version wird es einen Vortrag über die Grundlagen der Sporternährung geben, der für jedermann zugänglich ist und dessen Eintritt freiwillig ist.

Das Programm am Freitag und Samstag sieht wie folgt aus

Freitag (Treffen in der Turnhalle in Ratibor):
9.00 - 11.00... Natürliche Bewegung und ihre Voraussetzungen
11.15 - 12.00... Athletisches Aufwärmen auf dem Platz - Dehnen, Alphabet, natürliches Laufen
12.00 - 13.30... Mittagspause (eigene oder Möglichkeit zum Besuch einer örtlichen Pizzeria)
13.30 - 15.30... Grundlagen der Sporternährung
15.45 - 17.00... Sportverletzungen und deren Behandlung aus der Sicht des Physiotherapeuten

Samstag
10.00... Treffen am Parkplatz unterhalb von Kohútka, dann gemeinsamer Lauf entlang des Bergrückens nach Stratenec und zurück (ca. 15 km), nach dem Lauf Möglichkeit zum Mittagessen und zu einem Gespräch mit Milan Wurst - Teilnehmer von Extremläufen, Bergläufen, Biathlon...

Das Angebot von Videomaterial des Laufs steht. Ich würde mich freuen, wenn Interessierte ihr Video vorab einsenden. Wir vereinbaren mit Ihnen einen Termin für ein persönliches Beratungsgespräch.

Preis.

Wenn Sie an dieser verkürzten Version des Running Weekend teilnehmen möchten, überweisen Sie bitte den angegebenen Betrag auf das folgende Konto: 670100-2204512250/6210 und schreiben Sie Running Weekend und Ihren Namen in den Vermerk. Bitte bestätigen Sie Ihre Teilnahme auch per E-Mail. Ich werde Ihnen dann eine Rechnung schicken.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß und freue mich darauf, Sie in Ratibor zu sehen!
Veronika Benschová

---

Aktualisierung 5/17/2020

Wir beginnen am Freitagmorgen mit interessanten Gästen.

• Natürliche Lauftechnik
• Tiefenstabilisierungssystem
• Formen der Ausbildung
• Grundlagen der Sporternährung
• Regeneration, Verletzungen
• Gemeinsames Laufen, Aufwärmen und Zirkeltraining
• Diskussion über extreme Rennen (Skyrunning)
• Funktionskleidung - Arten, Verwendung

Preis 1800 CZK
Bitte melden Sie sich bis spätestens 30. Juli 2020 an.
Einrichtungen und Übernachtung in der Turnhalle in Ratiboř.

Weitere Informationen und Anmeldung:
behhalenkov.webnode.cz/bv2020

Veronika Benschová
behhalenkov@gmail.com
+420 739 821 886